腰痛が・・・

朝起きたら、腰痛気味。

ぎっくり腰の腰痛持ちなので、時々痛み出してくる。

対処方法としては２段階あって、最初の段階ではお風呂にゆっくり入って体が温まったところで、湯船で屈伸運動を繰り返す。これを２から３日続けて様子を見る。

これで腰痛が治まらない場合は、プールでの平泳ぎ遠泳療法。

温水プールに行き、２時間かけてゆっくり平泳ぎで泳ぐ。これを２日間ほど行なうと大体の腰痛は治まるのだ。

今日はお風呂で１、２、１、２とお湯をばちゃばちゃさせて屈伸運動を行なっていました。カラスの水浴びのようです（笑）。