腰痛が継続中。家でじっとしていると寒いし（自分の部屋）、身体を動かしたほうが血流が良くなって腰痛がおだやかなのだが、腰痛をおしてまで窓拭きや換気扇の掃除をやる気にならない。好きなことやって腰が痛いならということで多摩川へ。今日のお供はシュ…