今日、ハートレートモニターを装着して、ＢＳモールトンで多摩川を走ってみた。 心拍数の範囲設定は、脂肪の燃焼が効率的で、長距離を負荷が少なく走れる有酸素運動の範囲とした。安静心拍数をもとに「自転車探検」のＨＰで計算したところ、１１４〜１４４に…